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                  ● 熱烈祝賀我司再次榮獲"守合同重信用企業(yè)"稱(chēng)號(hào)!


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              怎樣吃豆腐才健康?

              點(diǎn)擊次數(shù): 更新時(shí)間:2017-6-3 9:26:43

              上一條:豆腐機(jī)制做彩色豆腐的要點(diǎn)
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                民間有諺語(yǔ)說(shuō):“魚(yú)生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。豆腐是很多老人都喜歡吃的一種食物。立秋以后,天氣開(kāi)始變得干燥,吃點(diǎn)豆腐湯,不僅能調(diào)節(jié)口味,補(bǔ)充體液,增強(qiáng)食欲,而且能防病抗病,對(duì)健康有益。


                降火就喝王老吉,健康就吃豆腐了。豆腐食品是生活中的一道健康大菜,好的豆腐食品就是出自豆腐機(jī)的經(jīng)典代表作了。


                一、食用豆腐更多益處


                1、吃?xún)龆垢兄梭w減肥

                新鮮的豆腐經(jīng)過(guò)冷凍之后,會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì),這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體內(nèi)積存的脂肪,達(dá)到減肥的效果。凍豆腐雖然經(jīng)過(guò)冷凍,但是營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)流失,不會(huì)造成明顯的饑餓感。所以,多吃豆腐,尤其是凍豆腐,對(duì)于許多急于減肥的朋友是很有好處的。


                2、吃豆腐對(duì)更年期女性有幫助

                女性朋友到了一定年紀(jì),由于雌性激素分泌不足,容易出現(xiàn)更年期綜合征,這時(shí)很多女性會(huì)選擇藥物治療。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),豆腐中含有大量的雌激素——類(lèi)黃酮。所以,多吃豆腐還可以很好地補(bǔ)充雌性激素。


                3、吃豆腐對(duì)老年人有更多好處

                老年人因?yàn)槟挲g的關(guān)系,消化系統(tǒng)不好,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘,而豆腐是軟食,容易消化。所以,專(zhuān)家提議老年人多吃豆腐,從而降低便秘。


                二、這樣吃豆腐更健康

                1、配點(diǎn)肉,蛋白質(zhì)好吸收

                大豆有“植物肉”的美譽(yù),它是植物性食物中蛋白質(zhì)優(yōu)良的食品。用大豆做成的豆腐,蛋白質(zhì)也不會(huì)少。不過(guò),豆腐中的蛋白質(zhì)氨基酸的含量和比例不是非常合理,也不是特別適合人體消化吸收。加點(diǎn)肉配豆腐,比如肉末燒豆腐、皮蛋拌豆腐等,都能讓其蛋白質(zhì)更好地吸收。


                2、放青菜、木耳,更防病

                豆腐雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但缺乏膳食纖維,單獨(dú)吃可能帶來(lái)便秘的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維,正好能彌補(bǔ)豆腐的這個(gè)缺陷。


                還有木耳和青菜含有許多能提高免疫力、預(yù)防疾病的抗氧化成分,搭配豆腐食用,抗病作用更佳。




                 


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